1：2023/05/24(水) 09:34:33.72ID:XLx/3IVE0●
社会人は普段、どのような運動をしているのだろうか。運動習慣がある男女499人に聞いたところ「筋力トレーニング」（177人）と答えた人が
最も多いことが、ビズヒッツ（三重県鈴鹿市）の調査で分かった。
回答者からは「週2回、自宅でYouTubeを見ながら筋トレをしている」（33歳女性）、「毎日自宅でバーベルやダンベルを使い40分ほど
筋トレをしている」（54歳男性）といった意見があった。
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2位は「ウォーキング・散歩」（169人）。回答者からは「週に4回程度、30分くらいのウォーキング」（23歳女性）、
「会社帰りに一駅分多く歩いて帰っている」（46歳男性）などのコメントがあった。
3位は「ランニング・ジョギング」（60人）。回答者からは「毎日仕事終わりに近所をジョギングしている」（35歳女性）、
「雨天の日などは除き、毎日1時間程度ジョギングしている」（52歳男性）といった声が寄せられた。
4位は「ストレッチ」（55人）、以下「ヨガ・ピラティス」（45人）、「サイクリング・エアロバイク」（19人）、「ジムでの運動」（17人）と続いた。
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https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2305/24/news061.html 
ダイエット目的でジョギング→ギックリ腰で中止
無謀だったとウォーキングから仕切り直し→ギックリ腰で中止
食事見直して5キロ落ちたので再度ジョギング→半月板損傷
運動なんてしない方がいいんだよ
>>73
ウォーキングに落としたのに体重も落ちたからってなんで走ったんだよw
>>75
目標がマイナス10キロ減だったんだw
元々フットサルのキーパーしてたけどフィールドデビューしたかったからスタミナ付けたくてそれも兼ねたダイエットだったの
結果フットサルも引退ですよwww
右腕の筋肉は鍛えられてるよ
運動は汗だくセックスに限る
リングフィットとフィットボクシングで十分
チャリでスーパーに買い物
毎日10km弱走る
一昨年から筋トレを始めた
最初の頃は毎日のようにやっていたが、最近は忙しいを言い訳にして週4日ほどになってきた
なんか、筋肉付けたら健康になるとか勘違いしてないか？
三大革命赤旗獲得運動
運動がめんどいやつはスロースクワット15回3セットを毎日やれ。10分かからん。太ももの筋肉が一番大事
>>113
尚、膝を悪くする
アブローラーだけで腹筋は割れるわね
>>18
それは幻想
そもそも腹筋は誰でも割れてる
脂肪で見えないだけ
そして部分痩せは科学的に否定されてる
>>24
アンガールズみたいなガリガリの奴は割れてないが
>>34
アンガールズの山根さんは最近は筋トレで筋肉がついてきてる
昔みたいにもうガリガリではないな
シコって寝るのもトレーニング
ランニングで膝痛めるのは誰しもが通る道
ランニング続いた人はほぼ初心者の痛みの壁を乗り越えた人。
痛い時は走らず、おさまってきたら走り始めるを繰り返すうちにランニングに耐えられる身体が出来てくる
ランニング好きで膝が痛い人はフォームうんぬんよりも走り過ぎ。
ランは脳内麻薬ドバドバだから耐性無いと走らずにいられなくなる
水泳教室がいいよ
習えば上手くなるし強制的に泳がされる
膝とか腰が痛くなったりしない
簡単にできるのはかかと落とし
これを毎食後100回やれば良い
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